Uzmanlar mevsim sıcaklarına karşı uyardı

Mevsim geçişlerine dikkat çeken Aile Hekimi Uzmanı Dr. Sultan İlay Tunçez, sıcak ve güneşli havalara karşı dikkatli olunması gerektiğini vurguladı. Aşırı sıcakların sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten Tunçez, özellikle yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı olan bireylerin bu duruma daha hassas olduğunu söyledi.

Tunçez, aşırı sıcaklardan korunmak ve sağlığı korumak için şu önerilerde bulundu:

1. Düzenli olarak su içmeye özen gösterin ve günde en az 8-10 bardak su tüketin. Alkol ve kafein gibi dehidrasyona yol açabilen içeceklerden kaçının.

2. Özellikle öğle saatlerinde güneşin en yoğun olduğu zamanlarda dışarıda olmamaya çalışın. Mümkünse gölgeli ve serin yerlerde bulunun.

3. Hafif ve bol giysiler giyin, şapka ve güneş gözlüğü takın. Güneş kremi kullanmayı unutmayın.

4. Aşırı sıcakların olduğu bölgelerde yaşayanlar için gölge alanlarının oluşturulması önemlidir.

5. Çadır veya konteynerlerde yaşayan kişiler için iklimlendirme önlemleri alın. Çadırlara güneş ışınlarını yansıtan malzemelerle kaplama uygulanabilir veya gölgelikler sağlanabilir.

6. İç mekânın sıcaklığını düşürmek için fanlar veya hava soğutma cihazları kullanın.

7. Su tüketimini azaltmamaya özen gösterin ve taze, sağlıklı besinler tüketin.

8. Güneş çarpması belirtileri ortaya çıktığında serin ve gölgeli bir yere geçin, vücut sıcaklığını düşürmek için soğuk su ile ıslatılmış bir bez kullanabilirsiniz.

9. Güneş yanığı durumunda yanmış bölgeyi hemen temiz su ile yıkayın ve nemlendirici bir krem veya losyon uygulayın. Ciddi yanıklarda sağlık hizmeti alın.

Sağlık uzmanının bu önerileri, sıcak hava koşullarında sağlığınızı korumak için önemlidir. Aşırı sıcaklarda dikkatli olmak ve gerekli tedbirleri almak, sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilir.