Uzmanlardan öğrenci ve velilere LGS uyarısı

Özel İmperial Hastanesi'nde görevli olan Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Canan İnce Börekci, Liselere Giriş Sınavı (LGS) öncesinde öğrencilere ve velilere bazı önemli tavsiyelerde bulundu. Sınav kaygısının normal ve doğal bir durum olduğunu vurgulayan Börekci, kaygının sınav hazırlığı ve performansını etkileyebileceğini, bu yüzden kaygının yönetilmesi gerektiğini belirtti.

Börekci, öğrencilere sınav öncesi nasıl hazırlanmaları gerektiği konusunda şu tavsiyelerde bulundu:

- Kaygının hazırlık sürecini ve sınav performansını etkileyebileceğini unutmayın.
- Sınav sürecinde zamanı ve hazırlık sürecinizi iyi yönetmeye çalışın.
- Sınav sonucuna değil, sürece, hazırlıklarınıza ve öğrenmeye odaklanın.
- Negatif düşünceler yerine pozitif iç seslere odaklanmaya çalışın.
- Fiziksel ve mental stresi azaltmak için gevşeme egzersizleri ve yürüyüş gibi egzersizlerden faydalanın.
- Sağlıklı beslenmeye dikkat edin, yeterince sıvı alımı yapın ve uyku düzeninizi koruyun.
- Sınavı bir ölüm kalım meselesi gibi görmekten kaçının, kendinizi akranlarınızla kıyaslamaktan uzak durun.

Ebeveynlere yönelik tavsiyeler ise şu şekilde oldu:

- Sınavı abartmayın ve çocuğunuzu gereksiz bir şekilde strese sokmayın.
- Test sonuçları veya deneme sonuçları hakkında olumsuz yorumlardan kaçının.
- Sınav başarısını hayatın tek kriteri olarak görmeyin ve gerçekçi beklentilere sahip olun.
- Çocuğunuzun duygu ve düşüncelerini anlamaya çalışın ve stres yönetimi becerilerini öğretin.
- Olumlu geri bildirimlerle çocuğunuza güven verin.

Börekci'nin bu tavsiyeleri, sınav kaygısını azaltmada ve daha sağlıklı bir sınav süreci geçirmenize yardımcı olabilir.