Okul döneminde beslenmeye dikkat

Niğde Ömer Halisdemir Üniversitesi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Diyetisyeni Fatma Tapsız, yeni okul döneminin başlamasıyla birlikte çocukların beslenmesine dikkat çeken önemli bilgiler verdi.

Tapsız, özellikle okul döneminde çocukların sağlığının daha hassas hale geldiğini belirtti ve sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmenin bu dönemde büyük önem taşıdığını vurguladı. Çocukların bedensel ve zihinsel gelişimleri için doğru beslenme alışkanlıklarının kazandırılmasının, ileride oluşabilecek kronik hastalıkların önüne geçilmesine yardımcı olacağını ifade etti.

Özellikle kahvaltının önemine değinen Tapsız, "Kahvaltı, çocukların işlevselliğini artırırken öğrenme kapasitelerini de olumlu yönde etkiler. Kahvaltı atlanırsa, halsizlik ve yorgunluk gibi sorunlar yaşanabilir, konsantrasyon düşebilir ve öğrenme performansı olumsuz etkilenebilir. Hazır gıdaların ve fast food ürünlerin tüketilmesi ise boş enerji kaynaklarına yol açarak obezite riskini artırabilir. Bu nedenle çocukları sağlıklı beslenme alternatiflerine yönlendirmek çok önemlidir" dedi.

Tapsız ayrıca, paketli gıdalardan kaçınılması gerektiğini vurgulayarak, sağlıklı beslenme çantalarının hazırlanması gerektiğini belirtti. Taze veya kuru meyveler, kuruyemişler, süt veya ayran gibi sağlıklı ara öğünlerin tercih edilmesinin önemli olduğunu söyledi. Ayrıca, taze sıkılmış meyve sularının hazır meyve suları yerine tercih edilmesini önerdi ve meyve suyu tüketiminde miktarın kontrol edilmesinin gerektiğini hatırlattı.

Son olarak, çocukların su tüketiminin de önemli olduğunu vurgulayan Tapsız, çocukları su içmeye teşvik etmek için ilgi çekici sulukların kullanılmasının faydalı olabileceğini söyledi. Beslenme çantalarına eklenen sulukların, çocukların su içme alışkanlığını destekleyebileceğini ifade etti.