Sosyal Medya Diyeti Nedir?

Sosyal medya diyeti, yüklerinizden kurtulmak, kafanızı dinlendirmek ve iç huzurunuza hızlıca kavuşabilmek için yapılan bir detoks türüdür. Dijital bir dünyada yaşıyoruz ve teknolojik tüm cihazlar kontrolü eline almış durumda. Mutfakta, lavaboda, işte, okulda, evde, her yerde dijitalleşiyoruz ve bu artık korkunç bir hal almaya başladı. Sosyal medya detoksu ile ilgili tüm bilgilere bu makaleden ulaşabilmeniz mümkün. Dijital dünya yeteri kadar kullanıldığında faydalıdır ancak abartılı durumlarda yarardan çok zarar verir insana. Kötü haberler, gündemde yer alan zarar verici olaylar sebebiyle bazı insanlar sosyal medyadan uzaklaşıp kafalarını dinlemek ve rahatlamak isterler. Tüm sosyal medya hesaplarını kapatıp telefonu yalnızca amacı için kullanmak isteyebilirler. Bu da oldukça doğal bir istektir. Eğer işiniz sosyal medya ile ilgili değilse siz de böyle bir kararı uygulamaya geçirebilirsiniz. Instagram, Twitter, TikTok, Facebook gibi uygulamalardan daha fazla zarar görmemek için biraz daha geleneksel yaşayabilirsiniz. Örneğin, bir günlük gazete alıp haberleri es geçerek en son sayfada yer alan burç yorumlarını okuyabilirsiniz. Veya toplu taşımada giderken telefonunuzda oyun oynamak yerine kitap okuyabilirsiniz.

Sosyal medya diyetini uygulayabilmek başlarda zor gelse de tıpkı denize girmek gibi zamanla alışabileceğiniz bir durum haline gelecektir. Instagram, genellikle en çok vakit geçirdiğimiz sosyal medya adresleri oluyor. Instagram hesabınızı bir süreliğine dondurarak veya uygulamayı silerek diyetin ilk aşamasını gerçekleştirebilirsiniz. Kendinize şartlar koyarken ödül vermeyi de ihmal etmeyin. Örneğin, hesabınıza bir hafta hiç girmediniz. Hafta sonu geldi ve siz deli gibi sıkılıyorsunuz. Kendinize 1 saat Instagram molası verin ve kronometreyi açın. 1 saatiniz dolar dolmaz Instagram’ınızı kapatın ve kendinizi biraz dinlendirin. Film izleyin, kitap okuyun, kurabiye pişirin, ailenizle vakit geçirin ancak telefonu tekrar elinize almayın. Telefonu elinize alırsanız bırakamayacağınızı biliyorsunuz.

Dijital Minimalizm Nedir?

Dijital minimalizm, kelime anlamıyla teknolojik aletlerden biraz olsun uzaklaşmak ve bu cihazların hayatımızdaki etkin rolünü en aza indirgemektir. Hayatınızı teknolojik anlamda minimalize ettiğinizde bu terimi uygulamış oluyorsunuz kısaca. Bu hayat biçimi, daha az teknoloji, daha çok huzur felsefesini benimsemenizi sağlıyor. Kişisel gelişiminiz ve iç huzurunuz küçücük bir cihaza bağlı olmamalı. Zamanınız, en değerli hazineniz ve bunu korumak da size düşüyor. Zamanınınızla birlikte dikkatinizi de koruyabilmeniz için bu hayat tarzını benimsemeniz iyi olabilir.

Peki Dijital Minimalizmi Nasıl Uygulayacaksınız?

Dijital minimalizmi hayatınıza uygulayabilmeniz için atmanız gereken basit adımlar bulunmaktadır. Öncelikle ilk yapmanız gereken, akıllı cihazınızda yer alan gereksiz uygulama ve oyunları silmek olacaktır. Hem telefonunuzda hem de hayatınızda gereksiz yer kaplayan uygulamalardan kurtulmanın hafifliğini hissettikten sonra bu hayattan vazgeçmek istemeyeceksiniz.

Sosyal medya uygulamalarından kurtulmayı başardıktan sonra telefonu da yavaş yavaş bırakmayı deneyebilirsiniz. Telefon kullanımınızı sınırlandırdığınızda hayatınızdaki değişimi siz de fark edeceksiniz. Daha fazla aktivite yapmak, daha fazla dışarı çıkmak ve yüz yüze iletişim kurmak, bu detoksu neden yaptığınızı size bir kere daha hatırlatacaktır. Sanal dünyadan gerçek dünyaya geçişiniz çok hızlı olacaktır ancak dönmek için acele etmemelisiniz.

Sosyal medya diyeti, dijital minimalizmin alt başlığı olarak değerlendirilebilir. Günlük hayatımızı çepeçevre saran sosyal medya uygulamaları, hayatımızı ciddi anlamda kontrol ediyor ve bu çok korkutucu bir durum. Bunun önünü almamız gerekiyor, yerli yersiz her durumda ilk desteğimiz telefonumuz tarafından gelmemeli. Hayatınızdaki olumsuz etkileri sınırlandırabilmek için bu diyeti kesinlikle denemelisiniz. Denerken kendinizi kaybetme noktasına gelmemek için çok dikkatli olmalısınız. Tamamen sosyal bağları koparmadan dikkatli adımlarla hareket etmelisiniz. Teknolojinin yararlarından faydalanmaya devam etmeli ve kendinizi tamamen kapatmamalısınız. İş, sosyal ve özel hayatınıza göre bu sistemi uygulayabilirsiniz. 

Dijital Minimalizm ve Sosyal Medya Diyetinin Avantajları Nelerdir?

Dijital hayat ve modern teknolojinin getirdiği avantajları koruyabilmek için sosyal medya diyeti yapabilirsiniz. Sosyal medya diyeti yapmak, gerçek bir diyete benzer. Sağlıklı alışkanlıklar edinirsiniz ve hayatınızı dengelemiş olursunuz. Bir kibrit kutusu beyaz peynir yerine metaforik bir anlatımla azaltılmış sosyal medya kullanımını koyabiliriz.