Hayatı Kaçırmaktan Korkuyor musun?

Hayatı kaçırdığını düşündüğün zamanlar oluyor mu? Sanki herkes bir yerde istediği hayatı yaşıyor da bir tek sen dört duvarına takılıp kalmış gibi hissediyor musun? Eğer bunları hissediyorsan yalnız değilsin. FOMO grubunun bir parçasısın. Peki nedir bu FOMO? Açılımı ile Fear of  Missing Out yani gelişmeleri kaçırma korkusu anlamına gelir.

 Sosyal medyanın hayatımız olmasıyla birlikte sürekli başkalarının neler yaptığınız görüyoruz. Genelde gördüğümüz bu kısım ise insanların başarılı olduğu, eğlendiği, kalabalık arkadaş gruplarının olduğu, maddi problemlerinin olmadığı, lüks evlerde lüks arabalara sahip olduğu bir kısım. Böyle zamanlarda sanki hayatı kaçırıyormuş gibi hissedebiliriz. FOMO etkisi denilen bu durumda kişiler kendilerini kötü hissettikçe sosyal medyada vakit geçirmeye devam ederler. Sosyal medyada geçirilen sürenin artması ile birlikte kişile fomo sendromuna daha fazla yakalanırlar.

        Peki bu kısır döngüden nasıl çıkabiliriz?

FOMO döngüsünden kurtulmak için öncelikle sosyal medya kullanımını azaltmak denenebilir. Bunu eğer kendiniz tek başınıza yapamıyorsanız uygulamalara erişim yasağı koyan bir aplikasyonla yapabilirsiniz. Ayrıca sosyal medyada harcadığımız vakit yerine geçecek hobiler koyabilirsiniz. Örneğin kitap okumak, günlük tutmak, film izlemek filmler üzerine yazılar okumak, dans etmek gibi bütçe de gerektirmeyen hobilerle uğrayabilirsiniz.

            Fomo’ nun Etkileri Nelerdir?

 Fomo, birçok olumsuzu duyguyu kişiye yükler. Bu duyguların arasında kişinin sürekli kendini başkalarıyla kıyasladığı için düşük öz sayı, sosyal medya ve dijital bağımlılık, zaman yönetimi problemleri, depresyon ve sosyal izolasyon gibi olumsuz etkiler vardır. Bu etkilerden  kaçınmanın en iyi yolu kişinin kendini tanımasından geçebilir. Sürekli olarak kendinize sosyal medyanın gerçek bir dünya olmadığını ve herkesin hayatında kötü tarafların olduğunu hatırlatmak size gerçeğe dönmenizi sağlayabilir.

 Sonuç olarak, neyi tükettiğimiz nasıl bir hayat yaşayacağımız ile ilgili büyük bir ipucu verir. Eğer sosyal medyada bize iyi hissettirmeyen ve bir şeyler öğrenemediğimiz kişileri takip edersek gün sonunda mutsuz ve her şeyi kaçırmış gibi hissetmeye devam ederiz. Her şeyin denge de saklı olduğunu unutmayın.