Sabah İnsanı Olmak ve Gece Kuşu Olmak

Sabah insanı olmanın iş ve okul hayatında ne kadar önemli olduğunu daha önce duymuşsunuzdur. Başarılı bir okul/iş hayatı için erken kalkmak, işleri erkenden halledip günün geri kalanını verimli geçirebilmek oldukça önemlidir. Erken kalkabilmek için erken uyumanız ve günün geri kalanını enerjik geçirebilmeniz gerekiyor. Bunun için yapmanız gereken gece uykunuzu olabilecek en iyi şekilde alabilmektir. Zihinsel ve fiziksel olarak yapılabilecek aktiviteler, gece uykunuzu alabilmeniz için de çok önemlidir. Sabah insanı olabilmek, zannedildiği kadar kolay değildir. Verimli olduğunuz saatler gece saatlerini kapsıyorsa gece çalışmak sizler için çok daha sağlıklı olacaktır ve bu makale sizin için uygun olmayacaktır. Önce tavuk mu yoksa baykuş mu olduğunuza karar vermelisiniz. Sabah insanı olmak mı ilginizi çekiyor yoksa gece kuşu olmak mı?

Uyku alışkanlıkları tavuk ve baykuş olarak iki hayvanın özelliğinden alınarak belirlenmiştir. Kişinin metabolizmasını ve organizmasını direkt olarak etkileyen uyku düzeni, biyolojik olarak sağlanmalıdır. Kendi biyolojik saatinizi ayarlayarak kendinize manevi yatırımlar yapabilirsiniz. 

Sabah insanı olan kişiler, ısrarcı ve inatçılardır. Kafalarına koydukları şeyi hemen halletmek isterler. Yorgunluğu ya da zorluğu önemsemeden sadece işlerine odaklanırlar. Uyku düzenleri sağlıklı olduğu için depresyon meyilleri bir baykuşa göre çok daha düşüktür. Hayat, sabah insanları için o kadar da yorucu değildir ve bardağın dolu tarafını görmeye çok isteklilerdir. Gece kuşu olan insanların sabah insanlarına göre daha dağınık ve savruk olduğu gözlemlenmiştir. Sürekli bir değer arayışları vardır ve fevri hareketlerde bulunurlar. Uyku bozuklukları ve dikkat eksiklikleri çok fazladır. 

Sabah İnsanı Olmak İçin Neler Yapabilirsiniz?

Sabah insanı olabilmek için bazı alışkanlıklar kazanmanız şart. Bu alışkanlıkları kazanmaya alarmınızdan başlayabilirsiniz. Normalde sabah 8’de kalkıyorsanız alarmınızı 7:45’e kurarak birkaç gün kendinizi deneyebilirsiniz, bakalım gerçekten erken uyanabiliyor musunuz? Alarmınızın dışında odada bilgisayar, televizyon veya telefon kesinlikle bulundurmamalısınız. Uyuduğunuz alana teknolojik eşyaların girmesi hem uyumanızı güçleştirir hem de ortama radyasyon yayar. Alarmınızı kurduğunuz cihaz yatağınızdan birkaç metre uzakta olursa kalkmak zorunda olursunuz, bu yüzden bu taktiği kesinlikle uygulamalısınız. 

Erken uyandığınız günler meditasyon ve yoga yapıp güzel bir kahve ile güne başlayabilirsiniz. Güneşi selamlayıp kahvenizi içtikten sonra doğal olarak ayılacaksınız. Hemen sonrasın güzel bir kahvaltı yapıp hazırlanmaya başlayabilirsiniz. 

Sabah insanı olabilmenin ilk şartı, özellikle hafta içi olmak üzere alkol tüketimini azaltmak olacaktır. Bir gece öncesinden alkol alırsanız sabah uyanmanız çok daha zor olacaktır. Alkol yerine bir bardak süt ya da bir kupa papatya çayı içmek çok daha faydalı olacaktır. Akşamdan kıyafet, çanta ve işe götüreceğiniz yemek gibi işlerin hazırlığını yapmak, sabah zamanınızdan kazandıracaktır. Akşam yemeklerinizi kabına koyup kaldırmak, giyeceğiniz kıyafetleri belirlemek ve çantanızı hazırlamak işlerinizi kolaylaştıracaktır. 

Sabah Rutini Nasıl Sağlanır?

Sabah rutininizi sağlayabilmek için sizi motive edecek aktivitelerle uğraşmanız ya da sizi mutlu edecek insanlarla görüşmeniz iyi olacaktır. Örneğin, güne güzel başlayabilmek için alarm sesini en sevdiğiniz şarkı olarak ayarlayabilirsiniz. Eğer sevdiğiniz bir arkadaşınız müsaitse sizi uyandırmasını rica edebilir, böylece sevdiğiniz kişinin sesiyle güne başlayabilirsiniz. Portakal suyu veya kahve içmek de güne motivasyonlu bir şekilde başlamanızı sağlayacaktır. Evcil hayvanınız veya baktığınız özel bir bitki varsa sabaha onunla ilgilenerek güne başlayabilir, birkaç sayfa kitap okuyarak zihninizi açabilirsiniz. Bazı insanlar, erken kalktıklarında bir şeyler yazmayı oldukça keyifli buluyor, yazı yazmaktan hoşlanıyorsanız bu taktiği de deneyebilirsiniz. Belki bir kitap çıkarırsınız, belli mi olur?